Cuando el mundo tiembla En los últimos meses, he observado que algunos pacientes no llegan a consulta por problemas familiares o laborales, sino con una angustia difusa pero pesada, centrada en algo que ocurre a miles de kilómetros de distancia. Mencionan las tensiones entre EE. UU. y Venezuela, la guerra en Ucrania, la inestabilidad en Oriente Medio, o las fricciones diplomáticas en zonas tan remotas como el Ártico o el Mar de China Meridional.

Más allá del click, sigue estando la persona Vivimos en una época en la que un solo click puede conectar, informar, entretener… pero también generar presión, comparación y malestar emocional. La serie “Generación Click” pone el foco en una realidad cada vez más presente en consulta: el impacto psicológico de la hiperconectividad en niños, adolescentes y jóvenes adultos.

Año nuevo, ¿vida nueva? Solo el 8% de las personas cumplen con sus propósitos de años nuevo hasta el final. A medida que se acerca el final de año y el inicio del próximo, las personas tendemos a crear una lista de propósitos con la esperanza de cumplir y que el nuevo año sea diferente del anterior. Comer más sano, viajar, cambiar de trabajo, ahorrar, hacer ejercicio… sin embargo, pocas semanas después, nuestra motivación va desapareciendo.

Niños “autorregalados”: cuando lo que falta no es el juguete En Reyes, en Papá Noel o en mi cumpleaños aparecen demasiadas cosas. Cajas, bolsas, paquetes que se amontonan. Al principio me ilusionan, claro. Luego quiero más. Yo también empiezo a pedir, a desear, a señalar lo que falta. Parece que nunca es suficiente. Pero, aunque no sepa decirlo bien, en el fondo no es eso lo que quiero. No quiero más cosas.

Lo que nos enseñaron las monjas sobre el Alzheimer (y sobre nosotros mismos) Hay estudios que llaman la atención por lo que descubren. Y luego están los que sorprenden incluso antes de empezar, por la forma en que están planteados. El Estudio de las Monjas pertenece a esta segunda categoría. Y no porque sus resultados no fueran relevantes (lo fueron, y mucho), sino porque nadie imaginaría que un convento pudiera convertirse en un escenario ideal para comprender cómo envejece el cerebro humano.

El arte de soltar Soltar no es olvidar. Es entender, con el alma en calma, que hay historias que ya cumplieron su ciclo. Soltar es aceptar lo que fue, abrazar lo que queda y abrir espacio a lo que viene. Hay cosas que no se sueltan de golpe. Se sueltan despacio, como quien afloja la mano poco a poco porque sabe que si suelta los dedos de una sola vez se rompe. A veces te aferras porque te importó.

Para qué discutir Existen muchas razones para discutir, la mayoría de ellas muy lejos de la intención de comprender y entender. El poder, el ego, la imposición de una jerarquía, el miedo a perder… Una idea, una identidad, unos límites que creemos claros, quizá porque ni siquiera los hemos reexaminado ni discutido (con nosotros mismos), pueden convertirnos en intolerantes de ese otro… que, seguramente, esté tan convencido de que su verdad es la única, como lo estamos nosotros mismos.

Mi psicólogo es el ChatGPT Aquí hay un fenómeno gigante que ya está ocurriendo y va a crecer más. “Primero hablo con ChatGPT… y si no me sirve… ya voy al psicólogo”. Esto se puede ver en redes sociales, vídeos de tiktok, escuchar en la calle… Y no lo dicen con ironía. Lo dicen muy en serio.

El arte de parar en un mundo que no se detiene Estar ocupados se ha convertido en sinónimo de éxito: “si no somos productivos, perdemos el tiempo”, “si descansamos, nos invade la culpa”. Es evidente que no hacer nada a lo largo del día se ha vuelto casi imposible. Pero ¿qué precio estamos pagando por no permitirnos parar? Desde pequeños, nos enseñan a valorar el hacer por encima del ser.

Como hacer de tu hijo un delincuente No le pongas límites ni le digas “no”. Mejor déjalo hacer lo que quiera, aunque se tire del sofá, insulte o grite en público. Así no aprenderá autocontrol de sus impulsos, emociones y la gestión de la frustración. Cuando haga algo mal, échale la culpa al maestro, al vecino o al primo. Así nunca aprenderá a asumir sus errores y ser responsable de sus actos.