¿Alguna vez has comprado unas zapatillas nuevas y, de repente, parece que todo el mundo en la ciudad lleva las mismas? ¿O quizás has pasado todo el día angustiado por una mancha en tu camisa, convencido de que todos en la oficina te estaban juzgando? Tranquilo, no te estás volviendo loco, ni el universo conspira contra ti. Simplemente estás experimentando los «trucos» de tu sistema operativo mental.

Tenemos muy interiorizado que para resolver un problema debemos pensar en él, pero, hay pensamientos que no aclaran, no ordenan y no alivian, solo se repiten: este fenómeno se conoce en psicología como rumiación. La rumiación aparece cuando empezamos a darle vueltas una y otra vez a lo mismo, normalmente a errores, heridas, pérdidas o situaciones dolorosas del pasado.

Nunca han estado tan conectados… y, sin embargo, nunca se han sentido tan solos. Viven entre notificaciones, mensajes y vídeos que no terminan nunca. Se ríen con memes, comparten historias, reaccionan a la vida de otros… pero pocas veces se detienen a preguntarse cómo están ellos de verdad. La adolescencia siempre ha sido una etapa de búsqueda, de dudas, de necesidad de pertenecer.

A menudo, cuando pensamos en maltrato, la mente se va directamente a las agresiones físicas. Sin embargo, existe un tipo de violencia silenciosa que no deja moretones en la piel, pero que altera profundamente la estructura y el funcionamiento de nuestro cerebro: el maltrato psicológico. Muchas personas creen que el problema son ellas mismas. Relatan problemas de memoria, ansiedad constante, sensación de estar «volviéndose locas» o una profunda desconexión de sí mismas.

En nuestra imaginación, solemos pensar que, ante una emergencia, alguien siempre dará un paso al frente. Queremos creer que, si una persona cae al suelo en plena calle o pide ayuda en voz alta, quienes estén alrededor reaccionarán de inmediato. Sin embargo, la psicología social ha demostrado que la realidad puede ser muy distinta: cuanto mayor es el número de testigos, menor es la probabilidad de que alguien intervenga.

Hay pacientes que en terapia preguntan, ¿cómo los psicólogos podemos realizar nuestro trabajo?, escuchar horas tras horas y días tras días, historias difíciles, malestares continuos, conflictos y problemas personales y que no nos afecte. Acompañar a personas no cansa, da sentido. Se acompaña en el dolor para que no lo sostengas solo”. Mi trabajo implica escuchar, acompañar emociones intensas, sostener situaciones difíciles y estar disponible emocionalmente para otras personas.