Te has preguntado alguna vez ¿Que es la risa?, seguro que no. NO necesitamos una definición teórica de la risa para sentirla, disfrutarla, compartirla y darnos cuenta de lo positivo que es reír, la risa es vida. Está demostrado universalmente que reír tiene beneficios para nuestra salud y nuestro bienestar, ya que libera endorfinas y dopamina expulsando toda la energía negativa de nuestro cuerpo contribuyendo a nuestro bienestar físico y psicológico. La risa va de la mano del humor. El sentido del humor es una actitud y un pensamiento positivos ante la vida, es la capacidad de bromear y de reírse incluso ante los problemas y las adversidades.

 

Seguro que algunos de vosotros creéis que no tenéis sentido del humor, que no encontráis el lado positivo a cosas que nos pasan. ¿Sabéis que el sentido del humor se desarrolla?. La expresión del sentido del humor es la risa.

 

Te vamos a aportar unas pautas de desarrollo del sentido del humor para prevenir y afrontar el estrés.

 

– Empieza viviendo en el presente, centrándote en mirar las pequeñas cosas del día a día de forma positiva. Todas nuestras. vivencias se refleja en. nuestro estado de ánimo. Anímate a sonreír.

                                                                                                                                                                                        – Rie, aunque sea sin ganas y de ti mismo. Al principio, quizá necesites esforzarte, después te saldrá la risa sola y tal vez contagies a otras personas a reír contigo. Seguro que has oído eso de “ la risa es contagiosa”.

 

– Rodéate de personas optimistas, positivas y divertidas

 

-Introduce frases cómicas en tus conversaciones en momentos distendidos del tipo, “la inteligencia me persigue pero yo soy mas rápido”; “no me tomo la vida demasiado en serio ya que no saldré con vida de ella”; “no me gusta ver la casa sucia, ahora me levanto y apago la luz”.